Pracovné povinnosti, domáce práce a rodina. To všetko nás neraz dostáva do šialeného tempa a kolobehu života, pri ktorom zabúdame na seba a momenty, pri ktorých by sme si mali odpočinúť. Odpočinok nie je len luxus, ktorý si môžeme dopriať až vtedy, keď splníme všetky svoje povinnosti. Ak nášmu telu nedoprajeme pauzu, môžeme skončiť veľmi zle.
Rýchle životné tempo priamo vplýva aj na naše zdravie, čo je však mnohokrát ešte horšie, aj na psychiku. Ak sme stále podráždení a nervózni, všetky aktivity a aj spomínané povinnosti nám idú omnoho pomalšie a ťažšie. Preto by ste kvalitný odpočinok nemali podceňovať.

 
Pokojne si pospite
 
Pokiaľ patríte k milovníkom spánku, nebojte sa po príchode práce natiahnuť na gauč a hodinku dobre pospať. Neriešte čo všetko musíte ešte do večera stihnúť. Ak budete unavení ako pes, polovicu povinností nakoniec ani neurobíte, pretože do postele odpadnete ešte pred deviatou.
 
Víkend slúži na zresetovanie
 
Počas víkendu sa väčšinou snažíme stihnúť všetko, v čom nám počas týždňa bránili pracovné povinnosti. V nedeľu večer sme neraz dobití viac ako v piatok pri odchode z práce. Víkend bol vymyslený na to, aby sme si odpočinuli a nabrali sily do nového pracovného týždňa. Nemajte výčitky svedomia ak si dlhšie pospíte, strávite doobedie v posteli, alebo neurobíte nič z domácich prác. Raz za čas si poležte celý deň, sledujte filmy, alebo čítajte. Ak máte chuť iba spať, tak pokojne z postele nevylezte aj celý víkend.

 
Spite v noci
 
Snažte sa o to, aby ste svoje povinnosti nedoháňali cez noc. Najmä tí, ktorí nemusia ráno pravidelne vstávať skoro do práce, zaľahnú až neskoro po polnoci. Raz za čas sa nášmu telu nič nestane. Pokiaľ to však trvá dlhšie, môžeme si privodiť zdravotné problémy a spomínanú prehnanú nervozitu. Kvalitný nočný spánok jednoducho nedoženie ani vstávanie o tretej poobede.